Gezond en slank weekmenu
Minder koolhydraten, meer smaak
Minder calorieën en koolhydraten, méér smaak: dat kan met dit goed uitgekiende weekmenu.
Maandag
Dit stoofpotje zit zo vol groenten dat je geen aardappelen mist. Wil je er toch een patatje bij serveren, ga dan voor gekookte peterselieaardappelen.
Dinsdag
Tofu is een lekker plantaardig alternatief dat dit gerechtje 100% vegan maakt. Maar je kunt ‘m ook vervangen door cottage cheese of ricotta.
Woensdag
Twee keer per week vis op het menu is een prima idee. Wij gingen aan de slag met leng. Deze vis behoort tot de familie van de kabeljauw, heeft vast en mager visvlees en is minder duur en minstens even lekker als kabeljauw of schelvis.
Donderdag
Papillot is een makkelijke manier om vis klaar te maken. Zorg ervoor dat het vocht goed uit de spinazie geduwd is: dat lukt het best met de bolle kant van een lepel, terwijl de spinazie in een zeef ligt.
Vrijdag
Wist je dat konijn lekker slank vlees is? Bovendien niet moeilijk om te bereiden. Dit gerechtje op de bakplaat is onze favoriet.
Zaterdag
Alles op één bakplaat, dat is snel en (meestal) slank koken zonder veel afwas. Alleen maar voordelen!
Zondag
Ook gehaktballetjes passen in een gezond menu. Kies dan wel bij voorkeur voor mager gehakt, zoals kipgehakt.
Gezond dessertje
Deze aardbeienmuffins zijn koolhydraatarm én glutenvrij.
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
