7 ideeën voor een evenwichtig ontbijt
Lekker en gezond
Een evenwichtig ontbijt is belangrijk om je dag goed te starten. Maar natuurlijk moet zo'n gezond ontbijt ook lekker zijn. Ontdek hier onze tips en recepten.
Ontbijten is belangrijk: met een evenwichtig ontbijt start je de dag gezond én krijg je minder zin om te snoepen. Voorzie daarom steeds melk- of calciumverrijkte sojaproducten, granen en fruit op de ontbijttafel en eet niet té calorierijk. Natuurlijk kun je af en toe een koffiekoek of een toast met avocado en bacon eten, maar doe dit met mate en zorg ervoor dat je later op de dag een gezonde maaltijd eet. Hoe je zo'n gezond ontbijt samenstelt, lees je hier.
Laat de inspiratie het even afweten? Wij hebben wat ideeën voor jou!
7 ideeën voor een evenwichtig ontbijt
- 50 g muesli + 100 g halfvolle yoghurt + 50 g appel in stukjes
- 2 sneetjes volkorenbrood + 50 g kippenwit + 2 kl margarine + 1 kl perensiroop
- 5 volkoren cracottes + 50 g smeerkaas 40+ 1 peer
- plet 3 eiwitten + 1 banaan + 1 kl kaneel. Bak pannenkoekjes in 2 kl olie
- kluts 2 eieren + 50 g ui + 50 g champignons + 50 g tomaten. Bak een omelet in 1 kl olie en serveer met 2 sneetjes donker roggebrood
- 200 g volle Griekse yoghurt + bessenmix uit de diepvriezer
- 1 gekookt ei + 2 beschuiten + 1/2 banaan + 100 g aardbeien
Meer gezonde ontbijtjes
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
