Ontdek de recepten van Sandra Bekkari
Nooit meer diëten!
Recepten van Sandra Bekkari: die zijn steeds lekker én gezond. Speciaal voor Libelle Lekker deelt ze haar beste tips en toont ze hoe je gezond eet zonder dieet en mét tussendoortjes.
Wie is Sandra Bekkari?
- Sandra Bekkari is al meer dan twintig jaar voedingsdeskundige en eigenaar van het Sana-voedingsadviesbureau, met meer dan twintig deskundigen die in hun eigen praktijk de Sana-methode volgen. Ze geeft ook lezingen voor bedrijven en particulieren.
- Ze begeleidt mensen stap voor stap naar een gezond eetpatroon en bewijst dat gezond eten perfect samengaat met genieten van het leven.
Ontdek hier al onze kookvideo's met Sandra Bekkari
Sandra's 7-stappenplan
- Eet met aandacht: noteer wat je eet, kauw goed en geniet van elke hap.
- Drink voldoende water en andere gezonde dranken: minstens 1,5 liter water per dag.
- Start je dag met een gezond ontbijt: je tankt je lichaam vol om de dag met goede energie te beginnen.
- Eet dagelijks twee gezonde tussendoortjes: fruit, noten…
- Vul je bord voor de helft met groenten!
- Varieer met superfoods. Die hoeven niet duur te zijn: denk aan bessen, broccoli, zoete aardappel…
- Breng meer beweging in je leven: neem de trap op het werk, maak lange wandelingen, fiets meer.
Ontdek hier al onze recepten van Sandra Bekkari.
Sandra's lekkerste lijst
- Naar wie kijk jij op/ wie inspireert jou? Ik vind wat Jamie Oliver doet fantastisch.
- Welk ingrediënt zou je niet kunnen missen? Pure chocolade 😉
- Welke producten liggen altijd in je koelkast of voorraadkast? Tomaten (en veel groenten in het algemeen), mozzarella, eitjes, havervlokken, noten en chocolade.
- Wat is je favoriete kookboek? Plenty van Ottolenghi.
- Wat is je favoriete gerecht? Alles wat in de oven is en gegratineerd vind ik superlekker en bovendien typisch Belgisch!
- Wat is je favoriete tool in de keuken? Mijn spiraalsnijder.
- Wat is jouw guilty pleasure? Alles met chocolade en af en toe eens een goed pakje friet ☺.
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
