Slanke cocktails maken: dit zijn onze beste tips
Slanke cocktails maken doe je zo!
Heb je een cocktailavond gepland maar let je op je lijn? Geen probleem. Dankzij deze tips kan jij zelf de lekkerste slanke cocktails maken.
Een paar lekkere cocktails tillen elke avond naar een hoger niveau. Ook als je op je lijn wil letten, hoef je deze drankjes niet af te zweren. Het zijn namelijk lang niet allemaal caloriebommen. Wil je weten welke cocktails het minste calorieën bevatten, klik dan hier. Hoe je zelf gezondere, slankere cocktails kan maken, lees je hieronder.
Pers je eigen vruchtensap
Vruchtensappen uit de supermarkt bevatten vaak toegevoegde suikers. Pers daarom je citroen-, sinaasappel- en pompelmoessap gewoon zelf. Natuurlijk is niet elke vruchtensap even makkelijk zelf te maken (denk bijvoorbeeld maar aan ananas-, of veenbessensap). Koop die dranken dus gerust in de supermarkt, maar let er wel op dat je de ongezoete variant in je winkelwagentje legt.
Ook de perzikpuree van je bellini kun je makkelijk zelf maken. Ontdek hier hoe je het doet.
Ga voor light frisdranken
Gek op cuba libre, Long Island iced tea of andere cocktails met frisdrank? Vervang je suikerrijke frisdrank dan eens door de lightversie. Wat wel belangrijk is om te weten, is dat lightdrankjes minder calorieën bevatten, maar niet per se gezonder zijn.
Water
Heb jij al eens gehoord van de skinny bitch cocktail? Je maakt 'm door simpelweg je glas te vullen met ijs en spuitwater en 40 ml wodka en 10 ml limoensap toe te voegen. Lijkt dit je wat saai? Experimenteer dan eens met water met een smaakje, zoals kokoswater. Ook met thee kun je heerlijke cocktails op tafel toveren. Maak bijvoorbeeld eens een gin tea in plaats van een gin tonic of probeer deze rose icetea.
Kies je alcohol
Je vruchtensap en frisdrank vervangen door suikerarme varianten is een goed begin, maar het is vooral de alcohol in je cocktail die veel calorieën bevat. Kies daarom één soort alcohol per cocktail, en gebruik geen te grote hoeveelheden. Let ook op welke drank je in je cocktail doet. Zo bevatten dranken als cava, gin en wodka relatief weinig calorieën tegenover een drank als Baileys. Natuurlijk kun je ook altijd gaan voor een mocktail (een cocktail zonder alcohol).
4x slanke cocktails maken
Wil je deze recepten bewaren? Dat doe je met één klik op de knop. Lees hier hoe je het doet.
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
