Kan een vitamine C-supplement helpen bij een verkoudheid
We vroegen het aan Karolien Olaerts
In de herfst duiken vitamine C-supplementen weer op als oplossing voor verkoudheden, maar helpt dit écht? We vroegen het aan Karolien Olaerts.
Karolien Olaerts schreef al verschillende boeken over gezond eten en heeft een eigen podcast. Met al onze vragen over gezondheid kunnen we dus bij haar terecht. Deze keer: kan een vitamine C-supplement helpen bij een verkoudheid?
"Vanaf de herfstmaanden zie je heel wat reclame voor vitamine C-supplementen. Ze worden extra in de spotlight gezet, met de belofte te helpen om verkoudheden te voorkomen en/of genezen. Er is echter uitvoerig wetenschappelijk bewijs dat hoge dosissen vitamine C hier niet bij helpen."
Wetenschappelijk onderzoek
"Het is niet te geloven dat een mythe die in de jaren zeventig in het leven werd geroepen vijftig jaar later nog steeds meegaat. Linus Pauling, ooit Nobelprijswinnaar, claimde toen dat een verkoudheid, naast andere aandoeningen, genezen kon worden door een kuur van hoge dosissen vitamine C. Zijn experimenten konden echter door niemand herhaald worden, een absoluut noodzakelijke fase in wetenschappelijk onderzoek alvorens je met grote uitspraken mag komen aanzetten. Enkel bij extreme sporters (zoals marathonlopers) vond men een verlaagde kans op het ontwikkelen van een verkoudheid bij preventief gebruik van vitamine C. Als je geen marathonloper bent, heeft het dus geen zin om vitamine C te nemen bij een verkoudheid. Het is weggegooid (of correcter: uitgeplast) geld."
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
