Kies voor groenten
Onze beste tips!
Deskundigen zijn het erover eens dat iedereen zo'n 400 g groenten en fruit per dag zou moeten eten. Toch komen heel wat mensen hier niet aan toe en daar willen we verandering in brengen. Volg onze tips en je wordt op slag een stuk gezonder!
- begin de dag met fruit
- neem elke dag twee stukken fruit mee naar je werk
- loop eens niet naar de bakker als je een dessert nodig hebt, maar maak zelf een heerlijke fruitsalade
- vervang de chips en koekjes 's avonds door gezonde stukjes rauwkost
- eet je graag een ijsje? Snij er dan wat fruit bij
- fruit en groenten kunnen ook als beleg gebruikt worden. Plakjes appel, banaan of peer zijn heerlijk op je boterham
- diepgevroren groenten en voorgesneden groenten zorgen ervoor dat je nooit meer 'wegens tijdsgebrek' een dag geen groenten eet
- eet bij je boterhammen altijd rauwkost
