Eten tegen griep
Er heerst weer een griepepidemie in het land. Met een goede weerstand, veklein je de kans om ziek te worden.
Deze ingredienten zitten boordevol vitamines en verhogen je weerstand!
- Kies voor extra vette vis zoals zalm en makreel.
- Eet veel rauwkost en andere groenten. Wat dacht je van zalmsteak met groenten, dan sla je twee vliegen in een klap.
- Kies voor knoflook; dit bestrijdt virussen en bacterieën.
- Ga loos met citrusvruchten. Deze vitaminebommetjes zijn super voor je weerstand. Begin de dag met versgeperste sinaasappelsap of eet een salade met pompelmoes als lunch.
Ben je toch geveld door de griep?
- Eet vitaminerijke groenten zoals koolsoorten en spinazie.
- Kippensoep helpt echt!
- Skip de koffie, maar kies voor water of kruidenthee.
- Honing verzacht je keel en is en bestrijdt bacterieën.
- Vermijd zware en vette maaltijden.
