Welke voordelen heeft koolhydraatarm eten?
Word de gezondere versie van jezelf
Zoals alle diëten heeft koolhydraatarm eten voor- en nadelen. Op welke manier kan een koolhydraatarm dieet goed voor je zijn?
Koolhydraatarm eten heeft behoorlijk wat voordelen – en ook nadelen natuurlijk, zoals elk dieet. Op welke manieren kan het je gezondheid verbeteren?
- Koolhydraatarm eten kan een gunstig effect hebben op diabetes type 2 doordat je insulineniveau beter in balans blijft. Maar begin er niet aan op eigen houtje, laat je begeleiden door een arts of diëtist! Je bloedsuikerspiegel mag namelijk ook niet té laag worden.
- Wie koolhydraatarm eet, eet vanzelf minder suikers en dat is altijd meegenomen.
- Je valt op korte termijn sneller en meer af met een koolhydraatarm dieet dan met een vetarm dieet, doordat je lichaam z'n eigen vetreserves gaat 'opeten'. Vaak zijn te veel koolhydraten (die door het lichaam omgezet worden in vet) namelijk de boosdoener als het gaat over overgewicht. Maar natuurlijk geldt dat je alleen afvalt als je minder calorieën binnenkrijgt dan tevoren, en krijg je snel weer gewicht bij wanneer je weer 'gewoon' gaat eten.
- Je krijgt minder snel honger, doordat je focust op complexe koolhydraten en doordat je in verhouding meer eiwitten eet. Hierdoor blijf je langer een verzadigd gevoel houden.
- Doordat je meer eiwitten eet, blijft je spiermassa beter behouden tijdens het afvallen. Maar tegelijk worden er geen hormonen aangemaakt die zorgen voor spieropbouw. Het blijft dus opletten.
- Een koolhydraatarm dieet heeft dikwijls een gunstig effect op de cholesterol en de bloeddruk.
Genoeg redenen om regelmatig eens een koolhydraatarm of low carb recept op tafel te toveren, vinden wij!
Volg Libelle Lekker op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
