Waarom wij fan zijn van de bentobox
Voor één keer mag je spelen met je eten!
Ken jij de bentobox al? Toegegeven, het líjkt veel werk, maar dat is het niet. Wij geven je tips om makkelijk én snel een leuke lunch in elkaar te knutselen. Je kinderen zullen je dankbaar zijn!
Wat is een bentobox?
'Bento' is letterlijk het Japanse woord voor lunchbox. Het kan een Japanse take away-maaltijd betekenen, maar in de context van lunch is het niks meer dan een leuke manier om je lunchbox in te delen. Je verdeelt je lunch in vakjes door stapeltjes te maken, je maakt het schattig met leuke vormpjes, enzovoort. Voor één keer mag je dus spelen met je eten.
Japanse moeders gaan hier erg ver in. Het is als het ware een competitie geworden om hun kind de coolste bentobox mee naar school te geven.
Waarom kiezen voor een bentobox?
Kinderen kunnen kieskeurig zijn wat eten betreft. Op school heb je niet altijd controle over wat ze wél en niet eten, dus kan het interessant zijn om de lunch zo aantrekkelijk mogelijk te maken.
De basis
- Een leuke lunchbox of bewaardoos: liefst niet te groot, zodat je de lunch compact kunt verpakken en de inhoud niet door elkaar schuift bij het vervoeren.
- Uitsteekvormpjes/bakvormpjes in verschillende groottes en vormen: om schattige vormpjes uit brood, beleg, groente en fruit te steken. Het geeft een instant extraatje aan je lunchbox.
- Papieren of siliconen bakvormpjes: handig om natte voedingswaren apart te houden van droge. Gebruik daarvoor de siliconen variant. Ook leuk om de lunchbox in "compartimentjes" op te delen en kleinere voedingswaren zoals bessen, stukjes fruit, druiven, radijsjes, kleine koekjes,… in te steken.
- Een scherp keukenmes: snij het brood in driehoekjes of vierkantjes. Snij groenten en fruit in blokjes of langwerpige vormpjes, zodat je kind er meer plezier aan heeft om op te eten. Hapklaar is het leukst!
Enkele tips voor de inhoud
Voor alles geldt: je kunt er zo ver in gaan als jij zelf wil. Enkele ideetjes:
- Beleg een boterham of sandwich en snij 'm in driehoekjes of vierkantjes. Je kunt ze stapelen of naast elkaar leggen. Puzzelen is de boodschap! Leuke uitsteekvormpjes voor brood bestaan ook. Wat dacht je van treinen, dieren of puzzelstukken?
- Snij komkommer, wortel, appel, kiwi,… in hapklare blokjes, staafjes of plakjes.
- Wissel af tussen zoet en hartig. Eén boterham met hartig beleg en één sandwich met chocopasta of confituur bijvoorbeeld.
- Vul een papieren vormpje met kerstomaatjes, radijsjes, bessen, aardbeien of kleine koekjes als afwisseling.
- Maak een gezichtje van de boterham, of maak er een ander kunstwerkje van.
- Maak lekkere rolletjes: snij lange repen van bijvoorbeeld kaas en ham, leg ze op elkaar en rol ze op. Stapel de rolletjes recht in de lunchbox.
- Houdt je kind niet zo van boterhammen? Als afwisseling kunnen crackers ook eens. Wij zijn fan van dit recept van Sandra Bekkari! Of kies voor een handige wrap.
- Leg alle hoofdonderdelen in de lunchbox en kijk waar er nog extra plaats is. Vul dat met kleine stukken groente of fruit zodat de box helemaal gevuld is.
- Maak "broodsushi" van brood en beleg.
- Zorg voor een verwennerijtje of beloning. Dat kan een koekje zijn, een beetje chips of wat snoep. Zo spoor je je kind aan om ook datgene te eten wat het niet zo graag lust.
- Afwisseling is erg belangrijk. De leukste lunchbox bevat zowel brood als groente, fruit en een beetje (gezond) snoep. Wees creatief. Op het internet vind je voldoende inspiratie als je 'bento lunch' of 'bentobox voor kinderen' in Google intypt.
Creatief met je lunch: inspiratie
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
