Een gezonde lunch maken? Zo doe je het
Gezond lunchen met Jolien
Een van onze goede voornemens? Veel vaker voor een gezonde lunch gaan! Dankzij deze toptips maak jij de lekkerste en gezondste lunches voor jezelf en de kinderen.
Een gezonde lunch maken hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Met deze tips en recepten lukt het jou sowieso.
Een gezonde lunch maken: de beste tips
- Ga voor een goed gevulde voorraadkast en recupereer restjes. Zo kun je altijd iets lekkers uit je mouw schudden.
- Dwing jezelf niet om élke maaltijd in balans te willen zijn. Bekijk de dag in z'n geheel.
- Ga voor variatie. Dat hoeft echt niet ingewikkeld te zijn: koop niet altijd hetzelfde brood bij de bakker of ga eens voor ander beleg.
- Verstop naast de boterhammen ook rozijntjes, dadels, een gekookt eitje, wortelreepjes of blokjes kaas in de brooddoos. Die kleine extraatjes zijn rijk aan voedingsstoffen én een leuke verrassing.
- Een grote pot soep is altijd een goed idee. Weinig werk, en oh zo voedzaam! Plus: kan er eigenlijk iets op tegen warme soep met een stuk goed brood en een vleugje lekkere olijfolie of boter?
- Als je zelf je broodbeleg maakt, weet je perfect wat erin gaat. Bovendien is er geen betere manier om je week te starten dan met enkele homemade spreads in de koelkast.
- Voor wie graag iets uit het vuistje eet, is een tortilla of wrap ideaal. Die kun je vullen met rauwe groenten en eventueel vis, kip of ham. Als je die heel strak oprolt, kun je die uit het vuistje eten.
6 x inspiratie
Wil je deze recepten bewaren? Dat doe je met één klik op de knop. Lees hier hoe.
Klik hier voor nog meer inspiratie voor de lekkerste boterhammen.
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
