Opgeblazen gevoel? Probeer deze ingrediënten
De snelste weg naar een plattere buik!
Heb jij ook last van een opgeblazen gevoel na elke (zware) maaltijd? Heel vervelend, maar je kunt er wel degelijk iets aan doen! Wedden dat je 't verschil ziet als je deze ingrediënten eens wat vaker op het menu zet?
1. Ananas
Ananassen bevatten enzymen die ervoor zorgen dat je vertering een pak soepeler verloopt. Een schijfje ananas als dessert na een zware maaltijd is dus sowieso een goed idee, maar waarom verwerk je ze niet gewoon IN je eten?
Probeer deze recepten:
2. Groene asperge
Groene asperges zijn licht en bevatten tal van gezonde bacteriën die de darmwerking bevorderen. Bovendien zijn ze rijk aan vezels. Inslaan dus, die groene toppers!
Verwerk ze in deze gerechtjes:
3. Venkel
Deze frisse groente werkt waterafdrijvend (jep, die opgeblazen buik kan ook aantonen dat je vocht vasthoudt). Bovendien elimineert het pijnlijke gassen tijdens ‘t verteringsproces. Win-win!
Lekker in:
4. Gember
Last van je darmen? Een stukje gember kan je redder in nood zijn. Bovendien helpt gember je stofwisseling op gang. Rasp wat in je marinades, doe er een schijfje van in je water of trek er thee van.
Gebruik het ook eens in:
5. Yoghurt
Yoghurt (kies wel een variant zonder toegevoegde suikers) bevat probiotica die lief zijn voor je darmen. Start je dag ermee of eet een kommetje yoghurt met wat zaden en pitten als tussendoortje.
Toprecepten met yoghurt:
6. Havermout
Havermout is niet enkel heerlijk, maar al de vezels erin zorgen er ook nog eens voor dat je darmen hun werk prima blijven doen. Het gevolg? Een platte buik!
Havermoutrecepten om ‘u’ tegen te zeggen:
7. Komkommer
Wie een gezonde vertering wil, heeft twee dingen nodig: water en vezels. En raad eens waar komkommers zo rijk aan zijn? Juist, ja.
Zet deze gerechten eens op ‘t menu:
