16x slank en goedkoop
Want gezond hoeft niet per se duur te zijn!
Op je lijn letten en gezond eten worden al gauw geassocieerd met exotische superfoods of dure supplementen. Gelukkig kun je ook slanke gerechtjes klaarmaken zonder diep in je buidel te tasten. Dit zijn onze tips voor recepten die slank en goedkoop zijn:
- Ga voor véél groenten
Je hoeft echt niet bij elke maaltijd vlees te eten. Een tweede of derde groentesoort op je bord leggen is net zo gezond en vaak héél wat goedkoper. Kies voor seizoensgroenten of toppers die altijd aantrekkelijk geprijsd zijn, zoals uien, broccoli, bloemkool, wortels, erwten … - Vergeet je eitjes niet
In tegenstelling tot wat vaak beweerd wordt, zijn eieren een prima keuze als je op je lijn let. Ze zijn goedkoop (of zelfs gratis, als je kippen in de tuin hebt), ze voorzien je van de nodige voedingsstoffen en ze doen het goed als vleesvervanger. - Koop ook voeding in blik
Voeding in blik heeft een slechte reputatie, maar die is grotendeels onterecht. Tonijn in blik is bijvoorbeeld een prima ingrediënt voor wie wat wil afvallen. Kies dan wel niet voor tonijn in olie. Ook groenten in blik zijn vaak zowel lekker, makkelijk als betaalbaar. Denk bijvoorbeeld aan knapperige maïs! - Droge voeding als basis
Bruine rijst, havermout, granen … Allemaal gezonde basiselementen waar je een heerlijke maaltijd rond kunt bouwen, en ze zijn bovendien meestal spotgoedkoop.
Hieronder vind je 16 van onze favoriete slanke budgettoppers. Smakelijk!
Lees ook …
- 8 klassiekers in een slank jasje
- Zo organiseer je een slanke picknick
- 5 redenen waarom je makkelijker afvalt als je soep eet
- 9x lekkere, slanke saladedressings
- 8 gezondere vispannetjes om van te smullen
Biefstuk met pikante noedels
Lichte koffiemousse
Salade van geroosterde groenten
Supercrunchy salade van bloemkool & broccoli
Volkorenpita met kip & rauwkost
Schuimomelet met verse kruiden
Schelvis met gestoomde groenten
Oosterse kipstoof met spinazie
Quinoaquiche met kip, boerenkool, zoete aardappel en ricotta
Seizoenslaatje met courgettelinten en boontjes
Fruitcarpaccio met yoghurtdressing
Spruitjes-raapjessoep
Geroosterde kikkererwten en pastinaak met kip en yoghurtsaus
Bloemkoolcurry met kikkererwten en zoete aardappel
Slanke rilette van tonijn met gegrild brood
Boerenkool-pastinaakstoofpotje
